Uncategorized

?BẠN ĐÃ BIẾT 5 THÓI QUEN TỐT CHO SỨC KHỎE NÀY CHƯA❓

climegaads / August 31, 2018
1️⃣UỐNG ĐỦ NƯỚC?
Đây là một trong những thói quen cơ bản mà mỗi người cần phải có. Nước chính là thành phần quan trọng góp phần thanh lọc cơ thể, bài trừ các độc tố gây bệnh, giúp làn da căng tràn sức sống, bảo vệ sức khỏe tim mạch và chống viêm nhiễm hiệu quả.

Cùng tham khảo các thông tin liên quan tới sức khỏe trong liên kết sau đây: cho con ti bị nứt cổ gà

Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen uống nhiều nước mỗi ngày, tối thiểu từ 8 đến 10 cốc, tùy thuộc vào các hoạt động thể chất hàng ngày. Nếu bạn chưa quen hãy tập dần dần, từng ít một nhé!
2️⃣ĂN SÁNG ĐẦY ĐỦ VÀ ĐÚNG GIỜ?
Nhiều người trong chúng ta nghĩ bữa sáng là một bữa phụ và ăn rất qua loa nhưng điều này hoàn hoàn sai và rất không tốt cho sức khỏe. Việc nhịn ăn sáng sẽ khiến cơ thể của mệt mỏi, không tập trung, dẫn đến tốc độ làm việc trở nên chậm chạp nên hãy “nạp đầy pin” trước khi bắt đầu một ngày mới bạn nha.
3️⃣NGỦ ĐỦ GIẤC THEO NHỊP SINH HỌC?
Theo Hoa Đà, ngủ là thời gian để giải độc cho cơ thể, mỗi khung giờ ngủ khác nhau là thời gian để cơ thể giải độc các cơ quan khác nhau. Hãy tưởng tượng bạn thức khuya và ngủ không đủ giấc thì các chất độc ấy sẽ như thế nào? Nên cố gắng ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh.
4️⃣TẬP THỂ DỤC?
Thật ra không nhất thiết cứ phải tập thể dục vào mỗi sáng mới gọi là tốt nhất, chỉ cần mỗi ngày bạn dành ra ít nhất 30 – 60 phút để vận động cơ thể là được. Việc tập thể dục giúp máu huyết lưu thông, giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. 
5️⃣ UỐNG NƯỚC ÉP VÀ ĂN NHIỀU RAU?
Trong nước ép và rau củ chứa rất nhiều vitamin cùng dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Không cần phải chi quá nhiều cho các loại thực phẩm chức năng, bạn chỉ cần bổ sung một lượng rau củ quả và trái cây cần thiết mỗi ngày là có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ rồi.